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Il compito di realtà

Costruisco COMPETENZE

MANGIARE CORRETTAMENTE

Che cosa devi fare
Sappiamo bene quanto sia importante alimentarsi in modo
corretto per un buon funzionamento del corpo e della mente.
Ma è importante anche saper dosare le quantità!
La tabella qui sotto riporta il fabbisogno di calorie giornaliero
delle bambine e dei bambini della tua età, distinti in maschi e
femmine.

Con le percentuali, invece, sono espresse le quantità di calorie LA DISCIPLINA
da assumere nei diversi pasti.
Leggi e completa la tabella, poi rispondi.

calorie
fabbisogno calorie calorie calorie
giornaliero consigliate consigliate consigliate consigliate
di calorie a colazione a pranzo per 2 spuntini a cena
al giorno

maschi di 20% 40% 10% 30%
10-11 anni 2400 circa cioè ........................ cioè ........................ cioè ........................ cioè ........................

femmine di 2200 circa 20% 40% 10% 30%
10-11 anni cioè ........................ cioè ........................ cioè ........................ cioè ........................

• Quante calorie dovresti assumere tu ogni giorno? ...............................................................................................................

• Quante calorie a pranzo? ............................................................................................................................................................................
• Riporta i calcoli che hai eseguito per rispondere alla domanda precedente. .................................................

............................................................................................................................................................................................................................................
• A quale percentuale corrisponde un solo spuntino? ...........................................................................................................
• Come hai fatto a rispondere alla domanda precedente? ................................................................................................
............................................................................................................................................................................................................................................

• Quante calorie dovresti introdurre con uno spuntino? .......................................................................................................
• Qual è la differenza tra le calorie che deve assumere un maschio rispetto a una femmina

a cena? .......................................................................................................................................................................................................................

La tua valutazione

Quali difficoltà hai incontrato? ..........................................................................................................................................................
Che cosa, invece, è stato facile? ...................................................................................................................................................

Quanto ti soddisfa il lavoro che hai svolto? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Suggerimenti per la conduzione del Compito di realtà nella Guida per l’insegnante. 63