Page 29 - Insieme nel mondo classi 4 e 5

LA COSTITUZIONE ITALIANA

La tua salute dipende anche da te!

Ci sono molte azioni che puoi scegliere di compiere per sentirti bene.

Quando puoi, scegli tu che cosa mangiare:
dai la preferenza ad alimenti naturali e sen-

za conservanti; cerca di mangiare ogni giorno
tanta frutta e tanta verdura.

Usa il tempo libero per stare all’aperto il più
possibile e per dedicarti a un’attività sportiva;
se non puoi, usa la bicicletta o corri nei parchi.

Se hai la passione per i videogiochi, stabilisci

delle regole salutari. Dedica loro una picco-
la parte del tuo tempo libero: accordati con
i tuoi genitori sugli orari e scrivili su un foglio.
Non usarli prima di dormire né mentre mangi.

Scegli la compagnia di amiche e amici con
cui stai bene.

Quando devi trascorrere molto tempo al com-
puter, per esempio per eseguire dei compiti,
se possibile fai 10 minuti di intervallo ogni ora:
muoviti per la casa, bevi, mangia un frutto...

Tieni il tuo corpo in posizioni corrette, sia a
scuola sia a casa.

Segnala a genitori e insegnanti i tuoi eventuali
malesseri, sia quelli fisici sia quelli legati alle
emozioni.

Evita situazioni in cui puoi ferirti o farti male.

IL MIO DIARIO DELLA CITTADINANZA

Sul tuo quaderno scrivi il titolo dell’attività: RIFLESSIONI SULLA MIA SALUTE.

Scrivi un breve testo sulla tua salute seguendo le domande-guida.
Pensi che il tuo diritto alla salute sia rispettato del tutto, in parte
o per niente? Se la situazione deve migliorare, quali proposte faresti
agli adulti? Hai rispetto per la tua salute? Quali abitudini cambieresti?